早餐与美容
有两种类型的食物，不宜吃早餐：一个是基于碳水化合物的食物。碳水化合物是由碳，氢和三个元素的氧的，因为它包含的氢的比例为二比一，和水，已知作为碳水化合物，如大米。对于含有大量的淀粉和糖，进入体内镇静产生更多的血清素，从而产生精细的大脑活动是有限的，不能最大化动员脑，因此降低了工作效率和学习。
另一种是蛋黄和油炸高脂肪食品。由于摄入过多的脂肪i和胆固醇，消化时间长，血液会在腹部积聚太久，导致脑内血流减少，从而导致脑细胞缺氧，头晕，整个上午思维迟钝。
中国人习惯喝豆奶吃早餐，这是一种高脂高热量的食物，早餐用油棒对身体有影响：1。长期吃炸菜容易引起癌症。（二）、含油食品对胃肠道有害，脂肪含量高，能量转化缓慢。（三）长夜时间，在早晨，胃是空的，油性物质不易吸收，而且最美味的面条和食物清单都很好。
人们常说“早吃好，吃午饭，晚饭吃少”的养生经验是有道理的。早餐应注意不仅数量，而且注重质量。一般来说主食吃淀粉类食物，如馒头，豆包，玉米面窝头等，还要适当补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶，豆浆，鸡蛋等，体内的血糖迅速上升至正常或高于正常标准，从而振奋，精力充沛，能工作和学习。
